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三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」

饮食养生 2021-05-18 06:46:34 349 0

玩玉虽重要,养生知识不可少,三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」是大家都比较关心的话题,下面玉石阁将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

汤是我们生活中养生必备的食物,尤其是到了夏季,很多人都是喜欢喝汤,而且在立夏之后养生我们喝汤品是有着非常重要的作用,但是很多人想要食用,但是不知道吃什么,所以我们大家今天就是一起来看看这三款立夏养生汤品的食谱吧。

1、立夏养生喝米汤

在炎热的夏季,我们的食欲往往是不好,我们这个时候就是可以喝一些稀薄的米汤,是可以很好的促进消化液的分泌,可以帮助我们增强食欲,最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。

2、立夏养生喝绿豆汤

绿豆汤是我们夏季消暑的传统饮品,是有很好的清热解毒、止渴消暑的作用,绿豆里面是含有丰富的淀粉、B族维生素和多种矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

3、立夏养生喝蔬菜汤

我们在夏季的日常饮食里面是可以增加一些蔬菜清汤,像蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等,我们在制作的时候加上一些香油或橄榄油,放一点点盐,就是可以做出清淡的咸味汤,一方面是可以很好的补充身体水分,也是可以补充身体所需要的矿物质。

汤是我们身体非常容易消化的食物,而且里面的营养是非常的丰富,在夏季多喝一些汤品,是可以很好的补充身体水分,不同的汤品对于身体的滋补功效也是不一样,大家是可以尝试制作上面的汤品。我们是可以经常的做给家里人食用,一起来很好的调理身体,可以多学习一些养生汤品的做法。

适合立夏的三款进补食疗方

立夏是一个节气,应该注意一些养生的方式和方法,这样才能安稳的度过整个夏季哦,那么应该如何养生的呢,其实有很多的方式和方法可以有养生的作用哦,比如说通过食疗的方法来养生,来看看这些食疗的方法介绍吧。

1、益气养心粥

提示:本文内容来自玉石网(https://www.yushige.cn/)整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:立夏适合喝的四款养生茶推荐-看看立夏之后的养生禁忌「效果不错」,下面我们来继续深入介绍本期话题。

三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」

材料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。

做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。

功能:有健脾益气,养阴清心的功效。

2、沙参百合鸭汤

材料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。

做法:先将鸭肉洗净切成小块;百合洗净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。

功效:具有滋阴清热、润肺止咳的效用。

3、莲子猪肚汤

材料:猪肚一个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

做法:先将猪肚洗净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效:具有滋阴清热

关于立夏适合的一些滋阴解毒的食谱,你都学会了吧。适合夏季食用,清甜爽口,而且不油腻,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,低脂肪营养多。大家不妨试试吧,口感不错哦。

通过我们的介绍,相信大家对三款不错的立夏养生汤品要常喝-适合立夏的三款进补食疗方「效果不错」有了更深入的了解,玉石阁将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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