喝绿茶降血压还是普洱茶降血压,年轻人有血压偏高喝降血茶可以吗?
年轻人如果只是血压偏高,建议一定要引起重视好好的进行调整,血压其实也分类的,第一类就是正常的血压,也就是收缩压:(高压)<120mmHg,舒张压(低压)<80mmHg,第二类是确诊高血压:也就是收缩压:(高压)>=140mmHg,舒张压(低压)>=90mmHg,而第三类,也是比较幸运的一类,也就是收缩压:(高压)120~139mmHg,舒张压(低压)80~89mmHg,在这个区间范围被称为高血压前期,在这个范围,可以不用药物,从饮食和生活习惯上进行调整,并且最终逆转为正常血压喝绿茶降血压还是普洱茶降血压。
众所周知,高血压一旦确诊需要终生服药,并且还不得不面对随着病程的延长,可能出现的各种的并发症,比如:高血压眼病,高血压肾病,脑梗,心脏病,中风,脑血栓等等。年轻人调整相对来说更容易,所以一定要在能调整的时候,争取尽早逆转高血压。
血压偏高喝茶可以吗?喝茶,只是帮助控制血压的其中一个习惯或者是方式,不过这个占比还是比较小的,因为首先还得明白,你的血压升高是原发性的还是继发性的。
原发性的高血压是由于不良的饮食和生活习惯造成的,当然其中也包括精神的压力。而继发性的高血压是否各种疾病引起的,比如肾脏疾病,糖尿病,高血脂等等,所以调整的方式是不同的,那么喝茶能起到的最终效果很难说,不是不能喝,而是不能只用喝茶的方式。
降压应该怎么做?前面已经提到了,降压单纯的喝茶是不同的,那么第一件事就是需要就医检查自己的血压升高的原因,如果是因为疾病造成的,需要从疾病上入手治疗,血压自然会恢复正常,如果是原发性的,那么调整好自己的饮食和生活习惯就可以了,这样做是确保血压不会进一步严重,导致更严重的后果,对于疾病不能马虎,要对自己负责任,那么具体的饮食和生活习惯怎么做呢?
1.控制体重,先把自己的体重控制在合理的范围之内。
2.少吃盐,含盐高的食物:烟熏腌制的食物,烧烤,各类的零食,坚果,蜜饯等,所以选择坚果的时候注意原味最佳。另外就是少吃外卖。
3.控制体重还要戒掉油炸类的食物以及油煎类的食物。
4.早睡早起,少熬夜。
5.戒烟戒酒。
6.每天适量的运动,最好不少于1小时,但是运动的时候注意循序渐进,不推荐突然的大量运动。
7.减少在外就餐的次数,建议多在家就餐。
8.足量饮水,每天1500~1700ml,不要用甜饮料代替,但是可以喝淡茶水,尤其是绿茶对于控制血压来说,效果相对更好。
9.保持一个良好的情绪。
最后注意每天进行血压的监测,如果血压维持不变,要找到自己的生活习惯以及饮食的原因,及时的控制,时刻了解自己的血压情况,有助于更好的控制血压。
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