多喝水对人有什么好处,喝水很多到底好不好？喝水多会拉肚子吗？

感谢南方健康邀请！在生活中多喝水对人有什么好处，我们经常遇到母亲追着给小孩喂水；感冒了，大人建议多给喝“热水”；天气热，出汗多，多给喝水；肚子有一点不舒服，喝一点盐开水等等，要么很多人围坐一起喝茶，这也是外国人对我国印象吧！

喝水多到底好不好？

明确回答，对于身体健康的朋友，每天适量（正常人体每天最好能够补充2000ml的水，夏天2500~3000ml左右的水都是没问题）的多喝水，对身体特别是肾脏健康都是有好处的。肾脏是我们身体排泄器官，肾脏将一些身体代谢产生的尿酸、尿素、无机盐等经过过滤重吸收后，排出体外，多喝水，多排尿，有助于加速身体的代谢和废物排出，不但对身体健康有益，对于肾脏本身的健康也是很有益的。对于某些肾功能不全或肾脏衰竭的患者，就不建议多喝水了，有这些疾病人严格限制摄入水量。如果摄入过多水分，水分不能及时的排出体外，容易造成水分的潴留，造成浮肿、高血压、电解质代谢失衡。喝水多了会引起水中毒吗？

这种担心有一点多余了，作为一个健康人，我们有两个肾脏，其实我们一个肾脏就可以达到机体代谢需要，喝水多会加重肾脏负担，那需要多少水啊！作为一个健康人，它们心理精神正常，所以饮水自己都有一个量，不至于过量到引起水中毒吧！确实有一种疾病，叫精神性多饮，就是由于患有精神性或神经性疾病，患者很难自己控制喝水量，引起结果就是精神性多尿症，部分患者可能会发展水中毒。

喝水多会拉肚子吗？

明确回答不会，如果有这个功效，估计现在便秘人不会这么多，肠道对水分吸收能力非常强，所以大多都被吸收。拉肚子大多由于胃肠蠕动功能亢进，肠道炎症引起渗出液增多，就引起拉肚子。

喝水都有什么好处？你们喝几杯子水呢一天？

你好，我是陆教，很高兴给你解答这个问题！

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。

但2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，千万不要等真正渴了才去喝水。

希望这个回答能够帮助到你！

每天多喝水和少喝水，对身体有哪些影响？

我的养生之道

一、多喝水

        佛、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀: “要叫人不死、肠中须无屎”，而我仅用一种最简单、经济的办法就做到了这一点。

        我每天早上四点半左右起床，洗漱后先站桩半个小时左右。疏通气血，调理阴阳平衡。然后一口气喝下2升淡淡的茶水，排便畅快淋漓，一泻千里。感觉已经把前一天吃进去的食物全都排出去了。然后是一个小时的晨练，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上，远比通常所说的八杯水（约2升）多许多。因为喝水多，尿液几乎是无色的。

        像我这样短时间内喝这么多水，而不出现水中毒应属极品之人。因为我每分钟摄入的水量多达67毫升！而百度百科中的解释是：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

自我分析可能有以下几方面原因：

      1、早晨一口气喝下去的水，估计有一半的量快速通过肛门排泄出去了。

      2、我今年五十九了，年轻时喝水就比常人多。日积月累，越喝越多，身体的机能已逐步得到适应。但是早上起来就这样狂喝，而且能够快速排泄，却是一次偶然的机会发现的。

      3、肾功能好，我从四十一、二岁时开始几乎每天喝一种用自己的药方浸泡的药酒，喝了有十多年之久。

二、生活规律

     晚上一般十点半就寝，早上四点半起床，中午休息一个半钟左右。

三、坚持运动

      每天坚持运动。水库野泳、慢跑、爬山、健身等都是我喜爱的运动项目，自测不携带任何救生装置在水库自由泳一小时可游2千米，一口气游2个小时。冬天时常用冷热水交替冲凉。

       业余时间喜欢钓鱼。

 四、饮食

      饮食方面可以说是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。年轻的时候怎么吃，现在基本还一样。吃下去东西，通过运动锻炼把它们通通消耗掉，就能让其转化成正能量。唯一不同是每晚必定喝点小酒，每天必吃水果。

五、知足常乐

      一个人，对生活要求不高，就容易满足。正所谓知足常乐也！

六、结语

       我把有氧运动、健身和站桩相结合，加上大量喝水以及良好的生活、作息习惯，让我受益匪浅。胃口好，睡得香，四肢强壮有力，心率在60次以下，各项体检指标全部正常！

       老汉我今年已经59了，老婆小我19岁。而我依然宝刀未老，游刃有余。

        身体健康并不能保证不得癌症，但它一定能有助于战胜病魔。2017年2月本人就被确诊患了因肠息肉（诱因之一是遗传）病变引起的直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），经过手术和9次化疗后，目前术后两年内的复查结果全部正常！