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怎么自制减肥代餐奶昔 8款减肥奶昔的做法大全

中医养生 2021-11-26 9 0

今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题:怎么自制减肥代餐奶昔,8款减肥奶昔的做法大全,下面小编将为大家来详细介绍下,原创内容如下

怎么自制减肥代餐奶昔?自制代餐奶昔一般是以低脂低卡的蔬菜水果为主要成分,与酸奶或牛奶共同榨成糊状或者泥状后食用。自制代餐奶昔具有简单、快捷、热量低、饱腹感强的特点。

怎么自制减肥代餐奶昔

1、黄瓜奶昔

黄瓜洗干净切成段,与芹菜、薄荷叶、酸奶等同时放入榨汁机内打碎即可。黄瓜含有丰富的维生素以及纤维素,早上来一杯黄瓜奶昔不仅能够减肥,还有助于润肠、排宿便。

2、火龙果奶昔

火龙果对半切开,挖出果肉,放入榨汁机或搅拌机中,打成液体状饮品,再加入酸奶或者燕麦等即可。火龙果具有很好的通便利尿的作用,能够有效缓解以及预防便秘的发生。

3、香蕉奶昔

香蕉剥皮切成块状,与牛奶、酸奶同时放入榨汁机中,打磨成液体状的糊状物即可。但要注意香蕉的饱腹感虽然高,但它的热量也比较高,一次不可以饮用太多。

怎么自制减肥代餐奶昔,8款减肥奶昔的做法大全

提示:本文内容来自玉石网整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:代餐棒真的可以减肥吗,代餐棒减肥靠谱吗,下面我们来继续深入介绍本期话题。

4、草莓奶昔

草莓盐水洗净,去除蒂后,对半切开,放入榨汁机中榨成泥状,在加入酸奶、豆奶等就成了草莓奶昔。草莓中含有的维生素C,不仅能辅助减肥,还能够美容养颜。

5、紫薯奶昔

紫薯洗净、剥皮、蒸熟,再放入器皿中捣成糊状,加入牛奶、酸奶、椰奶等就成了紫薯奶昔。紫薯奶昔具有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,减少食物残渣在肠道内的储存。

6、红枣燕麦奶昔

红枣洗净去除枣核,与燕麦、牛奶等共同榨成糊状物即可。求美者可以根据自身爱好加热。

7、木瓜奶昔

木瓜去皮、去籽,切成块状后放入榨汁机打成泥状,加入牛奶、酸奶就成了木瓜奶昔。木瓜奶昔不仅能减肥,还能够丰胸。

8、玉米奶昔

玉米煮熟后,将玉米粒放入果汁机或榨汁机中打成液体状,再加入牛奶,小火加热成糊状即可。

通过我们的介绍,相信大家对怎么自制减肥代餐奶昔,8款减肥奶昔的做法大全有了更深入的了解,我们将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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