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夜跑完喝酸奶会胖吗,夜跑后能吃东西吗

养生知识 2021-09-15 1 0

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很多上班族白天上班,根本没时间锻炼身体。现在有了夜跑,还是很不错的一种运动方式。但是夜跑之后能喝酸奶吗?

夜跑完喝酸奶会胖吗

其实可以喝一点酸奶,反而会对身体有好处,但是也要注意不要喝多。

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夜跑完喝酸奶会胖吗,夜跑后能吃东西吗

酸奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌丛平衡,促进消化吸收,还能帮助开胃。跑步后胃中血液不多,消化液分泌也减少,食欲下降,而酸奶具有很好的帮助效果。

夜跑后能吃东西吗

能吃东西,但是要注意吃一些健康的食物,吃一点点就好了,吃多了运动效果就不明显。

夜跑结束后最好休息1小时后,再去吃东西,这样不会影响食物的消化。

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