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多晒太阳能补钙吗-晒太阳能补钙吗?

养生知识 2021-09-13 9 0

玩玉虽重要,养生知识不可少,多晒太阳能补钙吗-晒太阳能补钙吗?是大家都比较关心的话题,下面玉石阁将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

晒太阳不补钙。

晒太阳和补钙并没有直接关系,晒太阳可以合成少量维生素D,维生素D有助于钙的吸收,因此经常被误认为晒太阳可以补钙。

维生素D是一种脂溶性维生素,最主要的是维生素D3与D2。维生素D3由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。维生素D2由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,还可以促进皮肤细胞生长、分化。缺乏维生素D时,儿童可能会出现佝偻病等,成人出现骨质软化症等。维生素D可以通过饮食、晒太阳、服用维生素D补充剂来补充。

多晒太阳能补钙吗

晒太阳不是直接补钙,是为了身体制造出帮助钙吸收的VD

多晒太阳能补钙吗-晒太阳能补钙吗?

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晒太阳能促进人体内的无活性的维生素D-2转化为具有活性的维生素D-3,.

晒太阳能补钙吗?

晒太阳可以促进钙的吸收,对补钙有重要作用。人体中钙的吸收是借助维他命D,而维他命D只能靠身体皮肤在太阳光照射下生成,没有其它的办法获得。所以人体想要补钙首先就要有维他命D,晒太阳就会获得这种维他命,所以晒太阳是补钙最重要的一环。

为什么说晒太阳能补钙?

可以说晒太阳不能补钙,但补钙必须多晒太阳。

阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收,保证补钙的目的!

所以说适当的晒晒太阳是很好的!尤其是早上10点左右,下午2点以后为宜。

通过我们的介绍,相信大家对多晒太阳能补钙吗-晒太阳能补钙吗?有了更深入的了解,玉石阁将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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