多晒太阳能补钙吗-晒太阳能补钙吗?
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晒太阳不补钙。
晒太阳和补钙并没有直接关系,晒太阳可以合成少量维生素D,维生素D有助于钙的吸收,因此经常被误认为晒太阳可以补钙。
维生素D是一种脂溶性维生素,最主要的是维生素D3与D2。维生素D3由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。维生素D2由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,还可以促进皮肤细胞生长、分化。缺乏维生素D时,儿童可能会出现佝偻病等,成人出现骨质软化症等。维生素D可以通过饮食、晒太阳、服用维生素D补充剂来补充。
多晒太阳能补钙吗
晒太阳不是直接补钙,是为了身体制造出帮助钙吸收的VD
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晒太阳能促进人体内的无活性的维生素D-2转化为具有活性的维生素D-3,.
晒太阳能补钙吗?
晒太阳可以促进钙的吸收,对补钙有重要作用。人体中钙的吸收是借助维他命D,而维他命D只能靠身体皮肤在太阳光照射下生成,没有其它的办法获得。所以人体想要补钙首先就要有维他命D,晒太阳就会获得这种维他命,所以晒太阳是补钙最重要的一环。
为什么说晒太阳能补钙?
可以说晒太阳不能补钙,但补钙必须多晒太阳。
阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收,保证补钙的目的!
所以说适当的晒晒太阳是很好的!尤其是早上10点左右,下午2点以后为宜。
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