坐月子可以泡脚吗-[产后月子可以泡脚吗，产后坐月子能洗头吗]

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坐月子可以泡脚吗?建议在做月子期间要注意蛋白质、豆类、维生素、微量元素等物质的摄入，可以适量食用鱼类、虾、鸡蛋、鸡、豆类、瘦肉、青菜、玉米等食物。坐月子是产妇身体恢复的重要时间段，所以坐月子期间的饮食一定要保证营养均衡。小月子期间身体的免疫力还是比较低下的，饮食方面尽量选择一些清淡的，容易消化吸收的食物，可以多喝一些汤比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等，也可以可以用大枣、黄芪、山药、银耳炖鸡汤来食用。坐月子期间要多吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，每天摄入90到95克蛋白质为宜，粗粮和细粮都要食用，还可以搭配一些杂粮，例如燕麦、玉米粉等，多吃含钙以及含铁的食物。

坐月子可以泡脚吗

众所周知,女性在坐月子期间,是补气养血的最佳时间,由于生产的原因,女性会流失大量的气血,因此要在月子期间把自己身体流失的气血补回来,但在月子里,女性做了很多事,比如不能吃凉食,不能做剧烈运动,不能让灯光照着眼睛,那么,女性在月子里可以泡脚吗?

一、艾叶泡脚有什么功效?

1、清虚火、寒火

人体会出现口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等症状,这些都是由体内虚火旺盛或寒火自消所致。只需把艾叶与水同煮,药液在脚上泡一会儿,然后全身出汗即可。再来一杯温水,连续泡两天脚,少吃些凉的东西,多注意休息,这样这些病就能好起来了。

2、祛风除湿

艾叶有很强的祛风除湿作用,食用艾叶泡脚可以有效地促进人体内的血液循环,将体内的湿寒之气排出体外。它能疏通十二经,调理人体阴阳平衡和气血运行。人体内部经络疏通,气血循环自然会变得顺畅。气和血都很好,体内的寒气也会自然消失。

现代人类因为缺乏锻炼,所以普遍存在着寒气过重、湿热过重的情况,艾叶可以很好的治疗这种情况。

二、艾叶泡脚能不能坐浴?

坐在月子里是可以用艾叶泡脚的,月子期间妈妈们的身体比较虚弱,很容易出现手脚冰凉,怕风怕冷,腿疼足跟疼,这段时间用艾叶泡脚不仅可以活血化瘀,祛风除湿,而且还可以散寒止痛。

艾叶有清热解毒的作用,尤其对肝脏有一定的降火作用。但若患者为体虚气血不足型,则不能直接用艾叶泡脚,而应先喝一碗红枣桂圆汤,再泡脚;阴虚患者最好少用艾叶泡脚,若出现头晕,则宜先吃虾补一补,这样才能有效地补充精气神。

三、艾叶泡脚怎么泡

第一,准备50克新鲜艾叶,如果是晒干的艾草,30克即可;然后加水1500毫升煮开;煮沸后让水滚15分钟左右,然后捞出艾叶,倒入一桶水即可。

但要注意让艾叶水自然冷却,不能掺入冷水哦,直接等水温下降到45℃时就可泡脚了。如在泡脚的过程中水温较低,可再加艾叶水,反复加热。除要多喝水外,艾叶泡脚最忌寒气较重,因此,最好不要在开水里泡脚,也要注意保暖,寒气较重的时候最好穿上大衣,以防寒气袭人,因为寒气袭人,脚又热又痛,上半身冷得直打颤。

产后月子可以泡脚吗，产后坐月子能洗头吗

产妇在月子期间应该注意很多事情。产妇在月子期间也要保持好个人卫生，但是要避免感染伤口，在产后的月子期间是可以泡脚的。泡脚可以保持自己脚部的卫生，还可以帮助身体更好的恢复。产妇在泡脚的时候可以使用一些药包。

每一个人都知道生完孩子之后产妇要注意身体保暖，老一辈人奉行的坐月子观念认为产褥期不能洗头洗澡和洗脚，否则会落下月子病，这样的传统观念真的科学吗?实际上月子里的产妇是可以洗脚的，分娩前一个星期本就出汗多每天养成洗脚的习惯足部更清爽舒适也有助于睡眠。

坐月子泡脚害处。秋冬寒冷季节洗脚的时候人们普遍的都会延长时间泡泡脚，这是最简单最直接的养生方法，产后坐月子泡脚有益无害，而且操作简单具体内容妈妈们可以详细了解下。

促进身体血液循环。人体能量运行主要依靠血液，足部是距离心脏最远的末端所以很容易出现血液循环障碍，血行不通的时候身体无法将能量均匀传递给每个部位，秋冬含量季节容易手脚冰冷，尤其是气血不足的产妇最易双足冰冷，轻则影响日常睡眠严重时湿寒入骨落下病根。

保护身体各个器官。足部的面积小但是每一寸区域都连接着人体的某个内脏器官，它是人体穴位分布最密集的区域，所以脚部能够反映身体各个器官的健康状况同时它所受的刺激也能精确地传递给五脏六腑。泡脚能够疏通经络辅之基本的按摩手法更有助于身体保健。

泡脚注意事项。月子里泡脚好处多多当然产妇也有掌握正确的方法，泡脚水温不宜太低中途可以加热水保持合适的水温。

泡脚的时间应该控制在20分钟以内，饭后半小时泡脚是最好的时间，避免足部血管扩张流向足部的血液增加胃部的血液减少运行动力不足影响胃器官吸收食物营养。

泡完之后要及时擦干足部和手上水分，以免寒气入体。

其实，妈妈们在月子期间更要注意清洁卫生。长辈之所以说不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，用的水多是井水或者河水，也没有很好的保温措施。很显然的，这些因素在如今都不成立，所以在现今的条件下，妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。当然了，坐月子期间能不能洗头，也要看产妇的个人身体状况而定，一般情况下，只要是恢复良好的产妇，在产后一周或两周后就可以洗头了的。

产后多久可以洗头。产后多久可以洗头?关于这个问题，答案也不统一，有人说过一周就可以了，也有人说出月子了才能洗头，那么科学的说法又是怎样的呢?

据了解，只要产妇没有什么健康方面的问题，身体各方面都感觉还不错的话，就可以洗头了，但是也有医生建议，最好是过10天再洗头。

过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。

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另外，虽然说月子期间可洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度的清洁就可以了，建议一周保持一到两次的频率就可以了。

坐月子该怎么洗头。在坐月子期间，妈妈们该如何洗头呢?首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油;过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度就可以了。

在将水准备好了以后，就开始洗头了，这时候还要注意保持室内温度的稳定，洗头的时候可以轻轻按摩头皮，舒缓精神。

洗完头之后，要立即用毛巾擦拭，然后有毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。

洗完头发之后，不能马上睡觉，要用梳子将头发理顺，待里层的头发全干之后再躺回床上。

这里需要注意的是，在洗头的过程中，一定要用温和的洗发水或者是护发素，否则会导致脱发更严重。梳发时同样，最好用木质梳子轻梳。

坐月子洗头注意事项。坐月子期间，不可能真的就一个月都不洗头，哪怕是用棉球沾点温热的酒精擦拭头皮都是可以的，如果产后妈妈们的身体还不错的话，可以试试隔一个星期洗一次头，不过在洗头的时候一定要注意下列事项：

1、如果是剖腹产的妈妈，最好要等到伤口状态良好的时候再进行洗头，不要勉强自己过早的下地活动。

2、妈妈们在生产后因为身体复原的问题，有必要的话最好让家人从旁协助，避免滑到摔伤。

3、如果是淋浴进行洗头，那要确保浴室内的温度和浴室外面的温度落差不要太大，最好浴室外温度也要保持在29度的暖风状态。

4、坐月子的时候，洗头发在家里进行就可以了，最好不要去理发店或是美容院，家里可以保持恒定的比较暖的温度，但是这些地方通常都会比较冷，所以在洗头发以后，头皮可能就会遭受到冷风的侵袭，引起头疼。

在月子里可以泡脚吗？ 坐月子四大注意事项

泡脚可以促进脚部的血液循环，有助于你的身体康复。脚趾脱皮如果不是很严重，那属于新陈代谢的正常情况，没什么好担心的，正常人不泡脚也会脱皮。不过不要泡得太久，半小时足够了。

坐月子是女性一生之中最好的增进身体健康的时候，当然，要是月子没坐好可能给身体埋下健康隐患。坐月子要注意的事情很多。下面就为大家细数坐月子的注意事项，告诉你坐月子要注意些什么？

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

月子里可以泡脚吗

但要注意以下几点：

坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

月子里可以泡脚吗

只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：

在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

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