立夏要保养心脏注重补肾助肝-24节气养生「亲测有效」

玩玉虽重要，养生知识不可少，立夏要保养心脏注重补肾助肝-24节气养生「亲测有效」是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

在立夏时节，很多人都比较注重养生保健，但是要做到养生保健的话，需要从多方面进行做起，立夏作品要注重保养心脏，补肾益肝，这就需要做好生活上面的护理工作以及饮食上面的合理安排，接下来小编将带领大家一起来详细的了解一下。

关注心脏保养：多做安静的事情

在立夏，人们会觉得烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还可以增进食欲。

注重补肾助肝：多进稀食有利补养

在立夏多吃稀食是非常有益的，对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。只有使胃肠功能正常，才能够抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，要少吃油腻辛辣刺激的食物。

立夏饮食养生的正确方法就是多吃稀食。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，而且可以滋补强身。

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上文所介绍的这些立夏保养心脏以及补肝益肾的方法，希望大家能够参考，这些方法都是比较有帮助的，而且是比较科学合理的，除了这些以外还要注意适当的进行一些体育锻炼也是很有必要的，但是不宜运动量过度，适量即可。

24节气养生 立夏水果养生法

24个节气，每个节气都要懂得一些养生的方式和方法，这样的话才能顺应季节的变化，才能让我们更加的健康哦。你知道立夏应该如何养生的吗，吃什么水果比较好呢，下面的这些水果就是不错的选择了，来看看这些食物的介绍吧。

杏子

鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而近几年的研究发现，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。杏子是可以有补充铁质和维生素的作用，对于夏季来说的话是可以有抗氧化的作用的，而且还可以有润肠的作用。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。青梅可以有补充维生素的效果，同时也可以促进食欲，对于夏季出现的食欲不振有调理的效果。

上面介绍了立夏时节适合的一些水果，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，夏季开胃，老少皆宜，可以有利于肠胃的吸收和消化。

通过我们的介绍，相信大家对立夏要保养心脏注重补肾助肝-24节气养生「亲测有效」有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。