孕妇吃什么提升食欲

燕窝是一种养生佳品，但是有很多注意事项，比如孕妇吃什么提升食欲是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

怀孕前期，孕妇的身体中分泌的荷尔蒙会发生改变，雌激素水平会立刻升高，HCG也随之上升，暂时还没有科学根据来证明孕吐和HCG有关，然而在研究孕吐的曲线和表现发现，孕吐与HCG的成长值同步性有很大关系。孕早期时，孕妇心里波动很大，会导致身体不适，味觉发生变化，食欲也会下降。如果再遇到气候和情绪的影响，孕妇的食欲问题会变得更严重。那孕妇吃什么可以提升食欲？本文来简单介绍几种能有助于改善孕妇食欲的食物，希望能对准妈妈有所帮助。

孕妇吃什么可以提升食欲？

第一种：苹果

苹果中所含的果酸能吸收体内的毒素，而含有的纤维素还能促进胃肠蠕动，提高消化加快排便。因此促进孕妇感到饥饿，提升食欲。

第二种：西红柿
众所周知西红柿含有大量维生素C，西红柿里所含的番茄素有消化利尿、有助于胃液消化脂肪的作用，对食欲不振的孕妇而言更为重要。食欲下降的准妈妈可以尝试一下~

第三种：土豆

土豆含有丰富的维生素和蛋白质，除此之外，还有和胃、补肾、健脾的功效。多吃土豆可以有效缓解孕妇厌油腻、呕吐的现象，更好的提高孕妇的食欲。

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第四种：白萝卜

白萝卜的消除疲劳的功效是在所有蔬菜较为突出的，另外白萝卜消除腹胀、促进消化的效果也不容小觑，孕妇可以多吃白萝卜来解决食欲不佳的问题。

第五种：酸奶

酸奶中富含聚酸，从而有效促进胃肠的消化，还可以抑制身体中霉菌生长，保证胃肠功能正常运作，让孕妇有个好胃口。

第六种：燕窝

燕窝中的水溶性蛋白、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素能与以上几种食物搭配使用。这样食用不仅味道好，而且营养价值还很高。不仅对孕妇食欲有所改善，对胎儿发育也有很好的帮助。燕窝是准妈妈怀孕期间难得的好补品。孕妇在怀孕期间吃燕窝不仅单单在食欲方面有很好的作用，除此之外还有很多好处。

厌食的准妈妈除了多吃可以增进食欲的食物以外，还应该注意缓解情绪，特别是在进食时可以听些轻音乐，还可以在桌子上摆放些漂亮的花，这样可以消除准妈妈孕初期的恐惧和呕吐的烦躁心理，进而提升她们的食欲，确保胎儿的正常发育。

通过我们的介绍，相信大家对孕妇吃什么提升食欲有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。