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中医养生食谱大全 对身体大有好处的中医食疗养生食谱

养生知识 2021-04-30 13 0

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中医养生食谱有哪些?很多人到了一定年龄就特别注重养生了。既然大部分人到了一定年龄才开始明白身心健康的必要性,那么保持健康是一个非常好的方法。在中医中,最受青睐的方法是利用食疗进行养生。因为这种方法不需要应用于药物,在日常生活中可以进行,那麼中医学的养生食疗养生方法有什么呢?下面我们就来了解一下中医养生食谱大全。

中医养生食谱大全

1.枸杞:补肾填精、养肝明目

每天睡前洗30克枸杞,逐渐咀嚼。或者用15克枸杞,用开水搅拌,盖上盖子炖5分钟。

2.黄菊花:消防疏散是冷热、清热、除火

6克黄菊花,用40-50摄氏度的开水冲泡,每天喝3-4杯。蒸汽上升的烟熏眼也可以缓解眼部疲劳。

3.纯蜂蜜:清热解毒柔肝,解毒润肺

饭前一小时或饭后两小时,取纯蜂蜜30 ~ 60克,用60以下的温开水冲服。

4.红豆:有利于小便消肿,健脾胃,益胃

红豆煮几个小时,然后和米饭一起蒸,做成红豆饭,软糯甜。

5.薏仁米:治湿痹,利胃肠,去水肿,健脾胃益胃

薏仁米浸泡三个小时,放入锅中,用适量水煮沸。煮开后再煮一个小时左右,煮到薏米怒放,汁液变成淡乳白色。

6.黑豆:补肾壮阳,强身健体,益阴活血化瘀

晚餐不建议吃黑豆。最好是和五谷杂粮一起吃,比如和米饭面条一起蒸煮,或者做豆桨,可以帮助消化吸收。

7.薏米仁:健脾开胃,滋阴养血治疗腹泻

薏米仁又大又厚,至少需要煮20分钟才能破坏有害的荷兰豆。

8.薏苡仁:健脾和胃,柔肝,滋阴养血

提示:本文内容来自玉石网整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:中医养生食谱 瘦身养生的黄瓜豆芽芒果汤做法,下面我们来继续深入介绍本期话题。

中医养生食谱大全 对身体大有好处的中医食疗养生食谱

把薏米加到小麦粉里,做成中国小吃,很好。

9.藕:健脾和胃治腹泻,健脾开胃

对于一整根莲藕,选择中间较短较粗的部分熬汤。两边尖长的藕,吃起来酥脆,适合做菜。

10.小米:健脾胃站立,助胃入眠

煮粥吃就行了。小米洗净,放在石锅里,熬成粥。

11.生姜:发汗补虚,温胃止呕,解毒

买几公斤生姜,切成片或条,然后用醋浸泡。或者经常喝姜汁。注意不要多吃生姜,一次只吃几块。

12.绿豆:清热解毒,清热燥湿,解毒

煮绿豆汤喝。注意:开水入锅,绿豆粥的颜色会保持的更浓。煮两次盖盖子,煮三次关火十分钟,清热解毒能力最强。

13.白木耳:金圣解渴润肺,护肤美肤

将白木耳打碎成小块,用温开水或冷水浸泡。做饭时,一次多放些水。先火,再降火,慢慢煮。做饭的时候尽量不要放水。

14.山楂:健脾开胃,助消化,活血化瘀

将8~10片干山楂倒入400 ~ 500毫升水中,沸水温度优选为80~90.不要空腹喝,饭后30分钟再喝。

15.大枣:滋阴养血,宁心安神

每次用三个枣子泡茶或煮粥,最好趁早撕下来,喝的时候咽下去。

16.萝卜:帮助消化和积累,咳嗽和痰和发烧

可以和米饭一起煮粥,也可以和生鸡蛋一起煮萝卜鸡蛋汤,还可以马上和肉一起煮。我有点咳嗽,可以喝白萝卜汁。买个萝卜,把它的尾巴拿去榨汁。

以上是中医养生食谱大全的相关事项,相信对大家是有非常大的帮助的。这些食疗养生食谱是非常不错的,对自己的身体健康大有帮助,看到的朋友别忘了收藏哦。

通过我们的介绍,相信大家对中医养生食谱大全 对身体大有好处的中医食疗养生食谱有了更深入的了解,玉石阁将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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