女性食疗养生食谱 女性九大体质养生食谱，要健康得注重饮食

玩玉虽重要，养生知识不可少，女性食疗养生食谱-女性九大体质养生食谱，要健康得注重饮食是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

进入一定年龄段后，许多女性会自觉进行健康养生，希望自己的身体变得更好。不同的妇女有自己的健康方案。下面，小编将给大家分享女性九大体质养生食谱。让我一起来了解一下吧。

女性九大体质养生食谱

1.湿热式

体质湿热的人的脸庞有光泽，容易长粉刺，口臭，大便粘稠，尿色发黄，性格烦躁。

湿热型应注意饮食清淡，多吃甜冷或甜食，如水菠菜，芹菜，mar菜，绿豆，黄瓜，冬瓜，莲root，西瓜等，少吃辛辣和刺激性食物，避免吸烟和饮酒。

2.痰湿型

痰湿型的人心脏和脂肪发达，油腻，多汗，眼睛浮肿，嗜睡和性格温和。

痰湿体质者应多吃冬瓜，萝卜，金橘，芥末，洋葱，大蒜，紫菜，海带等食物，少吃脂肪，少吃甜食，少吃油腻食物。您可以服用一些中药来解决痰湿。

3.气虚型

气虚的人会感到虚弱，出汗，呼吸短促，疲倦，普遍内向，情绪不稳定和胆怯。

气虚型可以多吃大豆，白扁豆，鸡肉，泥ach，香菇，大枣，龙眼，蜂蜜等，少吃槟榔，菠菜，生萝卜。

4.阴虚型

阴虚型人会怕热，手脚热，脸红或发红，皮肤干燥，口干，易失眠，大便干燥，性格外向，性情急躁。

阴虚型应多吃些甜润的食物，例如绿豆，冬瓜，瘦猪肉，鸭，乌龟，乌龟，芝麻，百合等。少吃羊肉，狗肉，洋葱，大蒜，韭菜，辣椒，葵花籽和其他温暖干燥的食物。

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5.阳虚型

阳虚型的人怕冷，总是手脚冰冷，不敢吃冷的东西，性格内向安静。

阳虚型应多吃甜，热的食物，如牛肉，羊肉，狗肉，葱，姜，大蒜，胡椒粉，鳗鱼，韭菜，辣椒，胡椒粉等，少食生冷食品，如黄瓜，莲lotus，梨，西瓜等。

6.抑郁型

抑郁型的人比较瘦弱，沮丧，情绪低落，食欲不振，心慌和失眠。

气虚抑郁型应多吃一些促进气虚，减轻抑郁，消化和舒缓精神的食物，例如小麦，艾草茎，海藻，萝卜，金橘，葱，大蒜，海带，山楂等。

7.血瘀型

血瘀型容易产生牙龈出血，红眼，皮肤干燥，粗糙和深色，经常出现身体疼痛，易怒和健忘。

血瘀型应多吃能促进血液循环，祛瘀，养气，疏肝，消忧的食物，如黑豆，紫菜，海带，紫菜，萝卜，胡萝卜，金橘，橙子，葡萄柚，桃子等。 ，李子，山楂，醋，玫瑰，绿茶等，少吃肥猪肉。

8.特禀型

特有的类型是过敏的，例如花粉过敏或某些食物过敏。

体质过敏者应少食。您可以比较其他体质特征以查看您更喜欢哪种。请参考您的饮食习惯，但要避免食用过敏性食物，例如蚕豆，白扁豆，牛肉，鹅，鲤鱼，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等。

9.和平型

体质安宁，睡眠良好，排便通畅，性格开朗。

和平的体质更为罕见，多吃粗粮，少吃油腻的肉，并保持健康。

以上内容便是小编给大家介绍的女性九大体质养生食谱，相信女性们阅读之后已经有深刻的认识。健康养生从饮食做起，赶快把它运用起来吧。

通过我们的介绍，相信大家对女性食疗养生食谱-女性九大体质养生食谱，要健康得注重饮食有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。