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食疗养生知识大全 五谷饮食疗法养生,这些一定要了解

养生知识 2021-04-28 16 0

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现代人越来越重视养生,养生具有提高人体免疫力、增强抗病能力等作用。 那么,让我们来看看什么是五谷食疗养生。

五谷食疗养生方法

1 .五谷

五谷是指稻谷、麦、大豆、薯类、玉米5种,也称为杂粮。 也可以从谷物的颜色上区分。 例如,五谷有黑、白、黄色、红、绿五种。

2 .黑色谷类

黑谷类具有延缓衰老、健脾养胃、减肥等作用,常见的黑谷类有黑米、黑豆、芝麻等食物。

3 .绿色谷类

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食疗养生知识大全-五谷饮食疗法养生,这些一定要了解

绿色谷类例如有绿色等食品,绿豆有降温、解毒等作用,夏天人们肝火旺盛,可以多吃绿色谷类

4 .红色谷类

红色谷类是小豆、花生等食品,具有润肠、大便、解毒等作用,人们如果累了,可以多吃红色谷类。

5 .黄色谷类

黄色谷类有健脾等作用,如核桃、小米、大豆等食物,当人们身体虚弱、颜色变黄时,表示脾功能有问题,因此可以多吃黄色谷类调节人体健康。

6 .白色谷类

白色谷类有滋养脸、健脾养肺等作用,是天然的养分,如薏米等白色谷类。 白色谷类还具有调节人体心脏活力、降低血压等作用。 人们经常吃白色的谷类可以使皮肤变白。

特别提示:五谷可以混着吃,看起来颜色鲜艳可以增进食欲,但不能长期只吃五谷。 否则,人体就会缺乏营养。

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