什么时候吃燕窝最适合

燕窝是一种养生佳品，但是有很多注意事项，比如什么时候吃燕窝最适合是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

大家都知道燕窝是养生佳品之一，那怎么吃什么时候吃最适合呢？白天吃还是晚上吃，有何不同呢？不同时间进食燕窝得到的效果是会不同？那孕妇吃燕窝最好的时间是什么时候？

早上和晚上空腹吃燕窝最好

空腹进食燕窝更利于营养的吸收。原因是燕窝里富含人体所需的氨基酸和水溶性蛋白，所以说空腹吃燕窝更利于人体吸收。

每天早上起床时是人体补充营养的关键时期，就像人饥渴的时候需要补充水分一样，早上空腹吃燕窝能被人体更好的吸收营养（每个人体质不同吸收能力也有所不同）。

早上起床空腹时来一碗营养丰富的燕窝，十多分钟燕窝的营养就会被完全吸收，再搭配一些其他的养胃食物，效果会更佳。

养胃的最好时间是早晨7：00-9：00。俗话说胃病“七分养，三分治”。就算我们没胃病也要注意保养自己的胃。燕窝中的营养成分可以增强胃消化和提高肠道的吸收力，对调节肠胃起到很好的作用。

富含珍贵的生物活性唾液酸的燕窝，可以提高免疫力、增强智力、延缓衰老，而且还可以加强胃蠕动，促进消化，增强食欲。上午9：00到11：00是脾经运行时间，这个时间段吃燕窝有美容养颜、一起健脾益气的作用。

到了晚上，入睡前也可以空腹喝一碗牛奶燕窝，不仅可以提高睡眠质量还可以美容养颜。

中医学上说，晚上9：00-11：00时三焦当令时间，什么时三焦？意思是人体循环的管道，这个时间段三焦是否通常很关键。这个时间俗话说就是人体细胞休养生息的时间。现在大多数人都处于亚健康状态，多数都是因为三焦不畅。晚上睡觉的时候是调理人体生理机能，提高皮肤代谢的最佳时段，所以大家都选择晚上睡前来养颜护肤是很有道理的。

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为了在睡眠期间给人体供给充足营养，所以选择在入睡前吃燕窝。燕窝的唾液酸和表皮生长因子等这些营养会让我们的大脑更佳活跃，有助于提高记忆力的同时也有美容养颜的作用。

孕妇吃燕窝的最佳时期是在孕前3月以及孕期后3月

孕妇最害怕的就是生病，一方面生病会使孕妇增加负担，另一方面如果生病后吃药很有可能还会对宝宝有不良的影响。所以准妈妈们一定要尽量少生病才能确保宝宝的健康。燕窝里的唾液酸可以提高人体免疫力，能够让孕期的准妈妈减少感冒和其他生病的机率，让孕妇有更佳健康的身体。

准妈妈们吃燕窝效果最好的时期在备孕和孕期前3个月和孕期后3个月。

一、 孕妇的孕期前3个月的时候胎盘未发育完整，加上外部环境因素，很容易导致流产。体质较差的孕妇、还有习惯性流产的孕妇，就需要吃燕窝来补养身体，最好坚持吃到孕期三个月。
二、 孕妇的孕期后3个月的时候胎儿也很容易有健康问题，保胎的孕妇最好在孕期后3个月的时候也要进食燕窝。可以每隔一天服用一次，3-5g/次。

吃燕窝需要注意哪些？

一、 任何食补都需要循序渐进，燕窝也是如此，不可在短期吃过多燕窝，不能急于求成。最好的方式是少量但需长期服用才能达到更好的效果。
二、 第一次吃燕窝的人，前一个月最好每天都要吃才会有明显效果。
三、 坚持每天吃一个月之后，可以改为隔天一次，如果有条件当然是每天服用效果更好。

燕窝富含多种营养，适合任何人群服用。吃燕窝最佳时间是在早晨空腹或者晚上入睡前（晚饭消化完毕后）吃，更利于燕窝营养的吸收。

通过我们的介绍，相信大家对什么时候吃燕窝最适合有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。