食疗养生食谱调理月经 推荐4款养生汤食谱可调理月经

玩玉虽重要，养生知识不可少，食疗养生食谱调理月经 推荐4款养生汤食谱可调理月经是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

食疗养生食谱调理月经方法有哪些?女性月经期间不能吃冷食、酸辣食物，应吃温热、清淡、易消化的食物。中医认为，血热了就去，凉了就停滞。月经期间吃冷阻碍消化，易伤阳气，导致内寒、寒气郁结，使经血运行不畅，导致月经过少，甚至痛经。那么食疗养生食谱调理月经方法有哪些?月经不调的原因是什么?下面小编就为大家分享一下。

月经不调的原因

1、作息不规律：由于生活或工作的影响，人们经常熬夜，或者日程颠倒，容易导致内分泌紊乱和月经不调。

2.过度减肥：失控的减肥或过度运动会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致月经过少或闭经。

3.情绪因素：长期处于抑郁、焦虑或精神压力大的状态，下丘脑功能受损，卵巢无法分泌激素排卵，容易导致月经不调。

4.人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至引起月经不调、闭经、不孕。

5.子宫肌瘤：患有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要表现为月经过多、经期过长。

女性最容易气血不足，最需要血液。月经和分娩会导致女性大量失血。如果身体气血不足，经期会出现问题，面部会过早衰老。所以，女性调理气血很重要。日常饮食宜温补，忌寒。可以多吃红枣、阿胶、圆肉、当归、羊肉、苹果等。少吃菱角、冬瓜、西瓜等冷食。以下调经补血药膳可勤吃。

调理月经的食疗养生食谱

1.熟地黄炖鸡

该汤具有补髓养血、滋补肝肾的作用，可调节女性月经，也可作为秋季的养生汤。

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做法：乌鸡比较适合女性，用乌鸡洗净，切成小块，加熟地黄和生姜一起炖汤，一般1小时。

2.补骨脂墨鱼汤

阴虚的女性适合进食，气血少，月经少，经期延长。

材料：墨鱼干、补骨脂、红枣、海螵蛸。

方法：将墨鱼干提前浸泡，洗净切碎。补骨脂、海螵蛸用纱布包煮。煮30分钟后，取出纱布袋，放入墨鱼和红枣煮熟后再吃。

3.红枣鸡汤

红枣补血效果非常好，乌骨鸡特别适合女性。这种汤能补气血，对月经有一定的调理作用。经常吃也可以美容。

材料：乌鸡、枸杞、红枣、益母草。

做法：将所有材料放入锅中，煨1小时。女生冬天多喝汤，可以御寒，增强气血。

4.四物汤

配料：川芎、当归、白芍、熟地、排骨、盐。

做法：将排骨洗净，放入水中煮沸，然后将汤与所有材料一起炖，用小火煮1小时。

以上是月经不调的原因以及食疗养生食谱调理月经方法，相信可以帮助到大家。中医认为，女生月经不调是因为血流不畅造成的。如果身体寒冷，血液流动就会停滞，形成充血，导致月经不调。因此，要排除体内的寒气，调和气血，饮食忌寒，体药保暖，增强身体的阳气，使经血畅通。

通过我们的介绍，相信大家对食疗养生食谱调理月经 推荐4款养生汤食谱可调理月经有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。