食疗养生菜谱 健康的食疗养生菜谱大全

玩玉虽重要，养生知识不可少，食疗养生菜谱 健康的食疗养生菜谱大全是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

食疗养生菜谱有哪些?如今，随着人们生活水平的提高，五颜六色的菜肴，如鸡、鸭、鱼，刚刚开始出现在每个家庭的餐桌上。随着各种肥胖、高胆固醇、丰富多彩的营养物质的出现，人们的身体越来越承受不起。刚开始有各种疾病，要在吃好的前提下吃得更健康。如果你在平时的饮食上花一点时间，你可以平衡你的营养。我们强烈推荐一些易于使用的食疗养生食谱，以便与美味营养的特色菜适当搭配。下面就给大家分享健康的食疗养生菜谱大全，来看一下。

健康的食疗养生菜谱大全

1.生地黄乌骨鸡

原料：1只母乌骨鸡(重约1000克)，地黄150克，麦芽糖150克。

做法：宰杀乌骨鸡，去毛去内脏，洗净备用。将生地黄洗净，切成条状，加入麦芽糖，搅拌，放入鸡的腹腔内，将鸡放入脸盆中，用文火烹饪。2天服用，吃肉喝粥。

增强记忆功能：补精补髓，补脏益智。适用于思维过度、脑组织不足、耳鸣、记忆力减退、腰膝酸软、乏力、胸闷气短等症状的人群。规律饮食可以起到补精健脑，提高智力的作用。避免：感冒发热者，或湿热兼食滞、腹胀便溏者不宜服用。

2.巴戟天蒸鸡

原料：巴戟天、党参、山药各30克，老母鸡一只(重约1000克)，姜片、川椒、食用盐、鸡精。

做法：宰杀鸡，去毛去内脏，洗净，剁成1寸厚的块，放入沸水锅中煮3分钟，捞出，洗去血沫，放入瓷锅，加入葱、姜、食盐、花椒、鸡精，再加入巴戟天、党参、山药，盖上瓷锅，笼蒸3小时。空腹服用，吃鸡游戏，喝粥。

增强记忆力：养血滋阴养血。适用于疲劳、乏力、精力和智商下降的人群。

忌宜：不适用于寒湿过多的人群，发烧感冒时应停用。

3.莲籽香菇牛肉

原料：净鸡胸肉250克，莲子60克，平菇10克，火腿10克，蛋清，木薯淀粉，适量调料。

做法：将鸡胸肉变成铁架块，用蛋清和木薯淀粉搅拌，将平菇浸泡，用火腿肉切成小棱形块，莲子去心，煮熟备用。将香菇牛肉放入锅中翻炒至七分熟，去油，加入莲子、平菇、香肠和适当的调味料，翻炒两次，出锅即可食用。分成几餐。

增强记忆力：健脾补肾，提神强身。适用于食欲不振、消化不良、四肢无力、头晕目眩、记忆力减退、心悸失眠、尿床、遗精频繁的患者。正常人经常吃，可以增强抵抗力，提高智力。

4.杞精炖鹌鹁

原料：鹌鹑1只，枸杞30g，巴戟天30g，少量盐和鸡精。

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做法：宰杀鹌鹑，去毛去内脏，洗净，用枸杞、黄精装饰鹌鹑腹腔，适当沥干，文火煨，加盐、鸡精。放弃吃药，每天吃一次肉，喝一次粥。

增强记忆功能：补肾固精，补肾益智。适用于肾精不足、精血不足、疲劳、腰酸腿软、头晕健忘的人群。

5.山家三脆

原料：取嫩竹笋50克，平菇或黑木耳10克，枸杞20克。

做法：盐汤煮开，加入香油、胡椒粉、酱油、醋。增强记忆功能：能养血益气，益脑益智。

6.剁椒鱼头孙脑汤

原料：剁椒鱼头1个，天麻15克，香菇、虾仁、香菇牛肉适量。

做法：剁一个辣椒鱼头(草鱼、鲫鱼、鲫鱼等)。)并去除腮。冷水煮沸，加入芝麻油、洋葱、生姜、盐和鸡精。

增强记忆力：对大脑和智力都有好处。

7.东瓜益智类汤

原料：冬瓜1个，肉100克，香菇莲子适量，盐适量。

做法：将小冬瓜挖干净，放入沸水中煮10分钟，然后捞出，加入肉粒(猪、牛、羊、鸡)、平菇、莲子肉、调味品，炖至软烂。

增强记忆力：有益生长发育，有益智力。

8.益智仁煮肉

原料：益智仁50克，牛肉、羊肉或瘦肉30克。

做法：将益智仁与牛肉或瘦肉一起煮至肉熟，加入调料。

增强记忆力：具有健胃消食、健脾健脑、安神助眠、益智的作用。

以上是健康的食疗养生菜谱大全的相关事项，相信对大家有所帮助。春节刚过，大部分人都在暑假吃高热量的食物。现在，你可以根据上面的食谱做两份食谱，整理一下肠胃。以上食谱营养丰富，味道鲜美。平时可以在桌子上加一些给亲戚和自己的人体考虑。从今天开始，你将摒弃传统的鸡、鸭、鱼，摒弃肥胖和高胆固醇，保证你美味的身心健康!

通过我们的介绍，相信大家对食疗养生菜谱 健康的食疗养生菜谱大全有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。