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春季养生汤推荐 常喝这几款养生汤润肺养生不生病

养生知识 2021-04-08 8 0

玩玉虽重要,养生知识不可少,春季养生汤推荐 常喝这几款养生汤润肺养生不生病是大家都比较关心的话题,下面玉石阁将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

现在意味着春天来了,所以春天的保健应该提上日程。春天养生在于养肺,养肺在于润肺。以下七种养生汤,滋润良好。我们用养生网来看看。

春季养生汤的做法

1、南瓜带鱼汤

配料:带鱼、南瓜、枸杞、豆芽、洋葱和生姜

调料:适量的盐和植物油

练习:

第一步:将带鱼洗净,切碎,用盐、洋葱和生姜腌制。南瓜去皮,去籽,洗净,切块。枸杞、豆苗洗净。

第二步:将油倒在干净的锅里,放在火上,将姜片翻炒,将带鱼和卤汁炒熟。

第三步:将带鱼煎至差不多,倒入水,加入南瓜和枸杞,小火煮至熟。

第四步:加盐,撒上洋葱和豆苗。

功效:带鱼有保健作用,常食可补五脏,补肾益精;南瓜能补中温,益肝补血。经常吃这种汤有助于预防少精子症。

2、萝卜丝鲫鱼汤

配料:白萝卜(300克)、鲫鱼(2块)、姜、葱

调料:食用油、料酒、盐、味精(加或不加)

练习:

第一步:鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,洋葱切片,生姜切片。

第二步:将萝卜丝放入沸水中焯水捞出。

第三步:将油倒入锅中加热,将鲫鱼两面煎透,然后加入洋葱和生姜使其变香。

第四步:倒入开水煮沸,加入少量料酒去除腥味,盖上盖子,用小火煮沸,直到汤变成乳白色。

第五步:加入萝卜丝,加点盐调味,继续煮5~10分钟,撒上葱花。

功效:萝卜鲫鱼汤是一种传世的瘦身汤。秋天过后,萝卜与人参竞争,白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、降低胆固醇的作用。二者结合,既能化痰止咳,开胃消食,又能减脂减肥,提高人体免疫力,预防感冒,非常适合秋冬季节饮用。对于女性来说,还具有改善皮肤、提高睡眠质量的功效。

3、玉米煲老鸡汤

配料:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇

调料:盐,一点牛奶

练习:

第一步:老母鸡去皮去油,剁碎。把玉米切成小块。红枣、莲子、枸杞用冷水浸泡1小时。

第二步:烧开水,将鸡肉焯水,去除泡沫,烹饪。

第三步:将鸡肉、玉米、莲子、花生、生姜放入汤锅,加入足够的水,用小火煮1.5小时。

第四步:加入红枣、枸杞、香菇,继续煮半小时。

第五步:关火前加盐和少许牛奶调味。

功效:老年母鸡具有温中益气、补虚健脾、益胃的功效。适量食用可以增强体力。玉米和胡萝卜可以中和鸡汤的干燥,缓解油腻的味道。煮在一起,有更多的保健功能,具有健脾、滋补肝肾、补气养血等功效。

4、银耳百合莲子汤

配料:莲子、银耳(1朵)、百合

调料:适量冰糖

练习:

第一步:莲子洗净,水煮,去核。银耳去掉黄色硬底,撕成小花,用温水浸泡。百合洗净,生根,撕成碎片。

第二步:将浸泡过的银耳和莲子用适量的水煮沸,用大火煮沸,然后用小火煮沸半小时左右。

春季养生汤推荐 常喝这几款养生汤润肺养生不生病

提示:本文内容来自玉石网整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:科学饮水的养生之道 正确的饮水有助身体新陈代谢,下面我们来继续深入介绍本期话题。

第三步:加入洗净的百合和冰糖,继续炖10分钟左右。

功效:银耳具有健脾开胃、滋阴清热、润燥的作用。莲子养心安神明目,具有补中、清心、健脾的功效。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效,常用于肺阴不足所致的燥热咳嗽。三者结合,养心安神

第四步:中火炖至水烧开,转小火煮两个半小时左右,加入枸杞,继续煮半小时。

第五步:根据自己的口味加盐调味。

功效:槐杞蜜枣配瘦肉一起煮,专为秋天到来而炖。槐杞和蜜枣都是药食两用、性和味平和的保湿之物。胡爱山健脾补虚,养心润燥;荀子能养肝明目,补肾益精;蜜枣甘润,润肺益肝健脾。熟瘦肉,滋阴润燥,调肺健脾,特别是当你温饮时,感觉燥热消退,津液大增。

5、淮杞蜜枣煲瘦肉

材料:北沙参(60克)、玉竹(60克)、老鸭、生姜、

调料:盐

练习:

第一步:北沙参洗净沥干。玉竹洗净,用清水浸泡30分钟。老鸭洗净,剁碎。生姜去皮切片。

第二步:将鸭块放入锅中,倒入足够的水,不要盖上盖子,用大火加热,用水煮沸锅以去除泡沫。

第三步:往汤锅里倒入适量的水,加入鸭块,用小火煮30分钟。然后关火,去掉鸭油。

第四步:加入北沙参、玉竹、生姜,盖上盖子,煮1.5小时。

第五步:食用前加盐调味。

功效:沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤。汤中玉竹甘寒,润泽水润,具有滋阴润燥、止渴的功效;沙参能养胃生津,治疗肺热咳嗽。配以滋阴补血的老鸭,合为汤,可视为秋润汤。

6、沙参玉竹老鸭汤

材料:执法者70克,百合50克,蜜枣3个,南杏15克,北杏10克,猪肺1个,猪骨100克,生姜

调料:盐

练习:

第一步:将执法者、百合、杏洗净,浸泡至软身。剥蜜枣。

第二步:将清水从咽喉注入猪肺,然后反复揉搓,直至洗净,切块。在铁锅里用少许食用油翻炒。

第三步:将煎好的猪肺放入炖锅中,加入清水(约10小碗),与执法者、蜜枣、南北杏、100一起煮2小时左右。

第四步:用少许盐调味,即可食用。

功效:秋天,执法者是广东民间最常用的煮猪肺。女强人是广东特产。肇庆产的执法者更辣,常州产的执法者更甜,可以养肺养阴。然后加入百合,甜,甜,润肺生津,南杏,润肺润燥,北杏,宣肺降气。具有滋阴润肺、除烦化痰的功效,男女老少皆宜。

7、霸王花百合煲猪肺

煲养生汤的注意事项

晚餐要清淡,肉羹油腻,热量高,不适合晚上吃。

1、肉类煲汤不宜晚餐时喝

公认口腔、食道、胃粘膜最多只能耐受60的温度,会造成粘膜烫伤,甚至消化道粘膜发生恶性变化。所以,与其烫汤,不如等一会。

2、喝汤的温度不宜太滚烫

有人认为汤煮得越久越有营养,其实不然。长时间加热会破坏菜肴中的维生素,使蛋白质变性。加热1~1.5h,可获得理想的营养价值。鱼汤要短一点,汤要白。

3、煲汤时间不宜超过2h

和米饭一起喝汤很容易导致吃米饭不咀嚼,影响食物的口感。长此以往,还会降低你的消化功能,甚至导致胃病。

4、改掉汤水泡米饭的习惯

饭前喝一碗汤,润滑口腔和食道。它能使胃中的食物靠近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲,减少热量摄入。

5、饭前喝汤会苗条又健康

事实上,肉中的大多数蛋白质不溶于汤,而是残留在肉渣中,肉中的肽和氨基酸更容易被人体消化。因此,除了汤和大

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