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失眠带来的影响很严重 按哪些穴位可以帮助更快的入睡

养生知识 2021-04-06 8 0

玩玉虽重要,养生知识不可少,失眠带来的影响很严重-按哪些穴位可以帮助更快的入睡是大家都比较关心的话题,下面玉石阁将为大家来详细介绍下,原创内容如下:

随着生活的提高,很多人到了晚上都处于兴奋的状态,继而睡不着,导致失眠。一旦晚上睡不好,会给自身的身体影响带来很大的伤害,尤其是上班族,要是没睡好,第二天上班都是没精神的。有睡眠不好的朋友可以通过中医养生法来按摩几个穴位,可以促进睡眠。那么哪些穴位可以帮助更快的入睡呢?下面养生网小编就给大家分享一下。

一、失眠带来的影响

失眠是最常见的睡眠障碍。轻的入睡困难,容易惊醒或睡得轻,重的一夜睡不着。失眠的原因有很多,比如睡眠环境突然改变,情绪波动,睡前喝茶咖啡等不良生活习惯。睡眠是维持人类生命的重要生理功能。失眠不仅导致大脑功能障碍,影响工作和学习,还会导致免疫力下降、衰老加快等多种疾病。

二、刮刮4个穴位,晚上睡个好觉

1.头颈部——四神聪

头上百会有4个点,前后左右各1寸。取坐位,用刮板薄边从后向前45°到90°刮6至7次,力度和速度适中,不要求出痧。

提示:本文内容来自玉石网整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:造成失眠的不良睡眠习惯有哪些 怎样养成规律的健康睡眠习惯?,下面我们来继续深入介绍本期话题。

失眠带来的影响很严重-按哪些穴位可以帮助更快的入睡

2.背腰部——心俞

在嵴柱区,第五胸椎棘突下,后正中线左右各开1.5英寸。取坐位或俯卧位,涂抹刮油,用刮板薄边与皮肤成45°~90°从上到下刮6~7下,拍时力量和速度适中,以摆脱重量为宜。用同样的手法刮对侧穴位。

3.胸腹部——内关和神门

(1).内关:手掌朝上。握拳抬腕时,手臂中间会有两个肌腱,这个点在手腕上2英寸的两个肌腱之间。一左一右。

(2).神门:腕骨前区,掌侧腕远侧横条尺侧,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。一左一右。依次点击内关、神门,取坐位或仰卧位,用刮痧板的薄棱角,点击直至感觉到酸麻的疼痛,保持7~8秒,放手,间隔35秒,然后重复点击6次,不要找出来。用同样的手法点击对面的穴位。

4.上肢部——三阴交

小腿内侧,内踝顶端上方3英寸。一左一右。取坐位或仰卧位,涂抹刮痧油,用刮板的薄边或薄边角与皮肤成45°~90°,自上而下刮6~7遍,力度和速度适中,出门为宜。用同样的手法刮对侧穴位。

通过我们的介绍,相信大家对失眠带来的影响很严重-按哪些穴位可以帮助更快的入睡有了更深入的了解,玉石阁将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。

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