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子午流注对应的十二时辰养生法口诀 子午流注在中医中怎么理解?

养生知识 2021-04-04 12 0

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子午流注是针灸的时间医学。简而言之,一天分为24小时,每2小时分为1小时,按顺序分为12小时,对应人体十二条经络(认真)。小时候是晚上23:00-01:00.对应的是足少阳胆经,中午11:00-13:00.对应手少阴心经。

中医认为十二经脉是循环流注,周流不断。而且十二经脉首尾连续,可以选择具体点来治疗相应的脏腑疾病。例如,心经有病变,心经对应的是午睡,此时午睡治疗效果最好。

子午流注对应的十二小时养生法

1、肺寅,即寅时(凌晨3点-5点)对应的是肺经,此时肺经命令是人体阳气的初期,也是人体气血静静变动的开始。此时不要急于起床,这有助于阳光的生长,为白天的工作奠定基础。

2、大卯,即卯时(凌晨5点-7点)对应的是大肠经,此时大肠经被命令,曙光初放,是起床的最佳时机。首先伸展身体,然后慢慢坐下,坐在床上一会儿,敲打牙齿,摩擦脸,转动肩膀,用手指弹后脑等养生保健的小动作。然后起床洗漱,洗漱后立即喝一杯温开水,以帮助排便。

3、胃辰,即辰时(上午7点-9点)对应的是胃经,此时胃经当令,胃液分泌旺盛,是享受早餐的最佳时机。早餐应注重营养搭配,提倡清淡、饱满。

4、脾巳,即巳时(上午9点-11点)对应的是脾经,此时脾经命令,阳气最盛,适量体能锻炼,锻炼有道,锻炼有度。

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子午流注对应的十二时辰养生法口诀 子午流注在中医中怎么理解?

5、心中午、中午(上午11点-下午1点)对应的是心经,此时心经被命令。午餐时间,注重肉和蔬菜的搭配,营养丰富。先喝汤再吃饭,七八分钟就可以了。饭后漱口,可以午睡一小时左右。

6、小未,即未时(下午1~3点)对应的是小肠经,此时小肠经可以看书、学习、下棋、打牌、做家务。喝一杯茶,帮助肠道吸收。

7、申膀,即申时(下午3~5点)对应膀胱经,此时膀胱经命令应注意多喝水,使小便顺畅,不要停止尿液。这个时候是学习和做爱好的最佳时间。

8、酉肾,即酉时(下午5~7点)对应肾经,此时肾经命令,血气足够少阴肾经,为肾虚者补肾的最佳时机。晚饭应该粥、少量、清谈。晚饭后休息一会儿,洗漱一下。

9、心包旭,即旭时(晚上7-9点)对应的是心包经,此时心包经指令,可以上网看电视。睡觉前用热水浸泡脚,20分钟以上。

10、亥时(晚上9-11点)对应的是三焦经,此时三焦经命令,血气灌注三焦经。提倡排除杂念,安静,养活精神。屈膝卧床不起,渐渐进入梦中。

11、子胆,即子时(晚上11点-凌晨1点)对应的是胆经,此时必须熟睡,不能熬夜。人的阳光在优质睡眠中积累。

12、丑陋的肝脏,即丑陋的时候(凌晨1点-3点)对应的是肝经,这时肝经被命令,肝脏解毒造血。良好的睡眠状态是养肝、保肝的最佳方法。

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