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四季饮食养生原则 记住春甘、夏辛、秋酸、冬苦

养生知识 2021-03-22 157 0

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四季饮食养生原则有哪些?记住:春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦,秋辛可省便加酸。季月可咸甘略戒,自然五脏保平安。若能全减身康健,滋味偏多多病难。

春季生发季,肝气旺盛,脾气大的人容易焦虑,所以春季要多吃甜食,可以缓解肝脏的急用,使肝脏生长缓慢,不要长得太快。

酸入肝可以柔肝养阴,所以春天的酸味不能避免,但也不能太多。少量酸味能酸甜,柔肝养阴。如果酸太多就会收敛,这就违背了季节生发的本性。

冬天封的。什么味道可以帮助人体密封?苦味。苦能强阴。就饮食而言,一点苦可以强阴,苦可以强阴。如果太苦,可能又苦又冷。

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四季饮食养生原则 记住春甘、夏辛、秋酸、冬苦

冬天不能吃咸的食物。咸的食物又软又硬。而且太咸会伤血,血伤阴。秋冬养阴不能伤阴。

夏天可以加点辣,但不能太多。太多就消散了。苦味要稍减。夏天太阳在外,胃凉。一味的苦,胃受不了。

秋天不要吃辛辣的食物,因为秋天是主要的收获季节,辛辣的食物可以分散,这与秋收的季节相反。多吃酸,酸可以收集,正好符合这个季节,有助秋收。为什么有人秋天痰多?因为它接受不了。春天来了,夏天长了,很多东西都长了,却不能收集成人体需要的东西。那么秋天痰多怎么办?一方面要减少痰,另一方面要加强身体的收集功能,使精华汇聚,痰减少。

季节月是指每个季节的最后一个月,即农历的三月、六月、九月和十二月。如果把五行和天干地支与十二个月比较,即三月是金月,六月不是,九月是美月,十二月是丑月,都属于土,脾在这四个月里是旺的。所以这四个月,可以多吃一点咸的。咸的可以软化变硬,可以帮助运输转化。而吃多了甜味可能会引起中焦湿热。

“如果能全身而退,身体健康,味道会更多,病会更难。”如果失去了所有的身体,就要“瘦品味”。最好吃清淡的。很多疾病都是因为口味太重而生的。

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