最先进的养生项目,中国武术哪一派功夫最养生？

讲养生，应该是德养，道养，理养，法养最先进的养生项目。通俗讲水养，气养，冷养，中养，缓养。水养：建议人每天喝体重的5/100~10/100的量的水。气养：建议人尽量在树木多，空气新鲜的户外休养锻炼身体。冷养：建议人在凉快的感觉下轻轻慢慢锻炼身体，如果感觉有些发热，就要停下休息，等身体凉快后再轻轻慢慢地锻炼。中养：先明白胯骨是人的中心，胯骨上有三个中心，练好三个中心就能以中运身（骨）。缓养：养生无捷径，什么都要慢慢养，不可急燥，不可猛进。武术中的任何派能遵循这些基本道理，应该都比较养生。

太极拳在养生方面的作用有多大？

这是个有意思的问题！

必须声明本人不练，但是绝对算是专业级的太极拳专家。所谓不练，是不如绝大多数习练者勤奋刻苦。只偶尔比划比划劲路，琢磨琢磨内涵，体会体会各路高手打在我身上的技巧而已。

不练是因为实在觉得自己一练就错不如不练！

从做“最高境界的格斗术”至今这十年来，无一日不在琢磨，太极拳技法、劲路、练法、训练、教学、传播、推广，以及其历史、人文、哲学与科学的问题。

所以这十年来也影响过身边的一些人，有些已是有成就者，有些已算小有成就，也有些不以为然者，至今一事无成！不过大多不错，可以理喻！因此自认是个专家，无论是研究角度还是与人交往都算吧！

至今圈内吵吵嚷嚷的无非认知或文化理解之争，往往你说能不能打？我说它博大精深！他说李小龙算不算传武？我问李连杰和甄子丹谁厉害？

标题这一问也属此类，显然问者是认可太极拳养生作用的，不过只是想知道程度。或者借题发挥，想抛个砖吧。

前边我说了，本人不练。但并不代表不认可其养生价值，不过想借你的题发挥一下。目前传武乱象之中恰恰因这类问题充斥所致。

现代社会人应都认同“标准化”这个概念，当然并非说今天的所有就已全部完成了，而恰恰证明现代社会着力在各领域都要解决这问题。但在这过程中，传武或所有传统文化相关，似乎为法外之地。没有量化、也无须量化。没有标准也不必标准。一切尽在师父掌控，一切只讲感觉。有的是民间人互相公认的权威，话语权掌握在管吃管喝发证书人的手中。现实如此，娱乐至上！

但是，其实每个人心中也是有杆秤的，只是事不关己，也不关痛痒。所以不说罢了。

但我想问，养生的标准是什么？你所谓的标准先给一个行不行？别一上来就把定义下好了，然后让大家在框架内思考！

这绝不仅是太极拳养不养生的问题，这是我们应该如何客观科学看待世界的问题！如此说，并不代表我不认可太极拳养生性，我不认可的是问这问题的人，他的思维模式太过无理。我不认可的是这无理思维者大有人在。

记得九年前拍摄“最高境界格斗术”的时候，我们给太极拳老师傅做了个心肺测试，结果大出预料，老先生能力极低。当时我是不解的，但后来专家的解读使我茅塞顿开。功夫再高和健康不能划等号，太极拳是一种技术，它有着多种功能。会有什么结果，取决于你锻炼时的选择。

技击、健身、养生、娱乐、等等。都是它的内涵，你追求什么，未来才有可能得到什么。

换句话讲，想要养生取决于你怎么练。而怎么练你要有科学并量化的标准，千万别以为练太极拳就是养生，这是两码事儿！

所以你问作用有多大的问题，实在不严谨。你连太极拳到底养不养生恐怕都没搞懂！

多说一句，养生是个大话题，太极拳可以养生，但取决于怎么练。而除太极拳之外，养生手段何止千万种，说句玩笑，打麻将都算广义的养生活动。希望出题人想想吧，该怎么问！

你坚持过最久的养生方法是什么？

先说一下我的情况吧，从小头发就不好，而且少白头非常非常严重，十几岁的时候，头发基本都是白的，经常染发，染发还不敢总染，怕得癌…

后来就是看新闻说经常吃黑色的食物，像黑豆或者是黑芝麻，黑米什么的，有效果，就一直坚持吃。

坚持了十几年，效果确实有的，原来的白发基本看不到多少了，虽然没有特别黑，但是变化也是比较明显的，满头白发没有了，取而代之的是深黄色头发，别人看了都说我是少数民族的。

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吃黑色食物是我坚持最久的方法从20多岁开始，到现在30多数，十来年间几乎每天都要吃黑色的食物，像黑豆和黑米，基本上顿顿饭都吃，洗干净以后直接闷饭了，口感比单纯的吃大米饭要香。

不过有的人不太喜欢吃硬的食物，建议提前用清水泡一段时间，这样煮出来的饭粘糯香甜。

另外，我本人还特别喜欢吃茄子，茄子也是黑色的，和黑芝麻黑豆的效果差不多，我个人感觉对身体真的很好。

早晨起来喝温水，也是我坚持的方法我一直都有一个毛病，就是特别容易腹泻，吃凉的或者是辛辣刺激的食物就腹泻不止，而且特别快，这边吃上没多久，那边就想上厕所。

后来学习了一些知识，知道每天早晨喝一杯温水效果会不错，就一直都有坚持。

目前坚持了几年，之前的那些情况都已经没有了，而且养成喝温水的习惯以后，身体总是暖暖的，挺舒服的。

另外，我还坚持常年运动，打打篮球跑跑步，几乎每天都有，这对于身体的好处，也是不可估量的。

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