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男人四十岁后吃什么补肾最好,男人上了年纪,有什么简单易做的补肾方法?

保健茶 2022-05-15 14:47:04 10 0 男人四十岁后吃什么补肾最好

您好,建议男性养肾建议平时多食用一些锌、镁含量高的食物男人四十岁后吃什么补肾最好

核桃、南瓜子、板栗、开心果等坚果类食物;

鱼、虾、牡蛎、墨鱼、鲈鱼、泥鳅、干贝等水产品;

牛肉、狗肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽子等肉食;

荔枝、葡萄、桑葚、黑枣、木瓜等水果都有一定养肾、护肾的作用。

其次建议早睡早起,养成良好的生活习惯,同时可以选择几项适合自己的运动,如慢跑、羽毛球、游泳等运动就可以帮助男性朋友增强体质、雄性激素,对养肾也能够起到辅助的功效。

希望我的回答对您有帮助,祝您和家人身体健康!

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