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降血压降血脂的养生茶,喝什么茶可以快速降低血脂?

保健茶 2022-05-15 01:57:06 7 0 降血压降血脂的养生茶

血脂粘稠降血压降血脂的养生茶,百病生。

降血压降血脂的养生茶,喝什么茶可以快速降低血脂?

随着人们生活水平的提高,很多"富贵病"也随之而来。

降血压降血脂的养生茶,喝什么茶可以快速降低血脂?

其中,最常见的就是高血脂了。

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高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。

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长期血脂偏高,会导致动脉硬化,引发冠心病、心梗、脑梗等疾病,已经成为威胁人类健康的一大杀手。

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4种异常一出现,血脂已"超标",一定要警惕。

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异常1:出现睑黄疣

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临床显示,30%-40%的高血脂患者,会出现睑黄疣。

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睑黄疣是一种黄色的斑。当血液中胆固醇水平过高时,容易在皮肤薄弱处沉淀。如眼睑部位,一定要注意。

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异常2:小腿抽筋

当血液中胆固醇含量超标时,容易聚集在肌肉之中,便会引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。

此外,血液粘稠脂质过多,还会导致官腔空间狭窄,血液循环不畅。局部肢体也会因为缺血导致抽筋、麻木。

异常3:听力下降

如果一段时间之内出现了明显的听力下降,一定要警惕是否是血脂过高。

血脂高时,内耳脂质易沉淀,过氧化脂质增加,损伤内耳细胞,引发听力下降。

并且,当动脉硬化严重时,内耳血液供应不足,微循环灌流发生障碍,也会影响内耳听力。

异常4:视力下降

血脂高时血液流速过慢,会导致视网膜神经缺血、缺氧,出现视力下降情况。

还有一个典型的症状就是"老年环"——瞳孔周围出现一层白色雾状的膜,

这也是高血脂的特征,多发于中老年人群中,颜色越深,宽度越厚证明越严重。

高血脂多是"吃"出来的,3种食物要少碰。

食物1:高油食物

食物经过油炸后,饱和脂肪酸增多,进入人体后会导致血液甘油三酯含量升高,加重血脂粘稠。

除了油炸食物外,还有一些肥肉、动物油脂等也会导致血液脂质代谢异常,最好少吃。

食物2:高胆固醇食物

人体的正常运转离不开胆固醇提供的能量,但是过量的胆固醇对人体的伤害就不止一星半点了。

尤其是像动物内脏、蛋黄等食物,大量摄入会导致胆固醇堆积,粘黏在血管壁内,易形成动脉板块。

血管空间变得狭窄,血液循环不畅,增加心脑血管疾病的发生几率。

食物3:高糖食物

甜点,适量食用可使人获得幸福感。一旦过量就是"甜蜜的毒药"了。

一旦摄入过多含糖分较高的食品,会增加碳水化合物的来源,从而导致甘油三酯升高,血脂异常,血黏度增加,不利于血管健康。

日常降血脂,坚持"一喝、二戒、三动",清血管防堵塞。

一喝:多喝茶水——元芙菊

多喝水,是降低血液粘稠的有效方式之一。

有条件的人,可以在喝水的同时,放一些:元芙菊、桑叶、杜仲等,有助于减少脂质在血管的沉淀。

其中,元芙菊含有丰富的黄酮类化合物,而黄酮作为一种抗氧化剂,能够对抗人体内有害的自由基,减少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人体内的沉积,扩张冠状动脉,增加血流量,预防动脉硬化及高脂血症。

二戒

1、戒烟

吸烟者,血清甘油三酯水平,通常比不吸烟者高10%-15%。

香烟中的有害物质,会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大,导致血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。

所以,想要改善血脂,一定要注意戒烟!

2、戒酒

酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。

长期大量饮酒,会引发严重的高脂血症。

劲酒虽好,不可贪杯。

三动

久坐不动或运动量太少,会导致血液流速过慢,血栓形成几率增加。

但是很多人因为场地或时间限制,不能外出运动,给大家推荐几个有助于加速血液流动的小动作,工作之余,可以放松一下。

1、颠足:足部是人体气血运行的枢纽,能够促进血液运行,增加血液代谢垃圾。

2、耸肩:可帮颈动脉活动,增加大脑和心脏的血液的流通,减少心梗、脑梗的发生。

3、踏步:双脚用力踏步,可增加全身的血液循环,提高身体的代谢。

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